jak szybko

nie mam czasu bo koncze sciagi, musze sie ogarnac szybko i spjerdalaj na balety moze w nocy jak nie zapomne wpadne zrobic zamieszanie

[...] od nowa? chudy robisz to tylko na martwy czy nogi i bary tez??? ja moglbym to poleciec na martwy i przysiad z barkami lipa.plan wg mnie na szybko wymyslony to: pon barki jakies wznosy podciaganie szt wyciskanie lekkie+ jakis triceps z 2 cwiczenia po 3 serie sr martwy tym planem + jako uzupelnienie dzien dobry wioslo podciaganie/sciaganie [...]

2011, pazdziernik chyba szybko zleci,na mistrzostwa w 2012 jak znalazl

Niby tak ale MA = mix węgli Carbo = węgle szybko wchłanialne A jak wg Ciebie z piciem Carbo podczas treningu? Opłaca się czy lepiej woda? Czy ogólnie to coś da ?

Kuźwa jak to ludzie szybko kończą studia medyczne - 23 lata i już lekarz %-)

[...] europie zostało tylko 3 miliony zydów po rozpoczęciu wojny.to co tak szybko wrócili by znaleść sie w auschwitz?a inne obozy?no tak zapomniałem.tam nie było holokaustu%-) http://www.dailymotion.com/video/xdf6p4_prawda-za-bramami-auschwitz-1-6_news a jak dalej bedziesz psiumkał mi tu o holokicie 6 milionów to ci łopatoligie jeszcze wiekszą wyłoże.

[...] , 1 szklanka co 15 minut, w ten sposob wypijesz duzo wiecej.... ryz bialy - jest dobry , a w smaku (wedlug mnie - lepszy od brazowego, i cenowo bardziej sie kalkuluje ) jak chcesz robic mase , to nie rob rano brzuszkow, palisz miesnie i teraz dieta : Jezeli jest szkola: Sniadanie ok.7 - platki owsiane na mleku (szklanka mleka [...]

Masz rację(nie można robić masy i rzeźby jednocześnie),ale możesz przejść na masowy trening FBW,bo tak jak napisałem wcześniej ten trening który sobie ułożyłeś może być dla ciebie za ciężki i nie będzie ci dawał rezultatów.A jeśli się łatwo otłuszczasz to 20 min aerobów 2-3 razy w tygodniu wystarczy aby zminimalizować jego odkładanie przy [...]

CHŁOPACY JEST TAK JAK ZAMAWIACIE PRZEZ STORNE TO NORMLANIE DOSTAJECIE POTWEIRDZENIE JAK WYSYLACIE TYLKO MEJLA TO DOPISZCIE ZE CHCECIE ZAMÓWIENIE. PROBLEM POLEGA NA TYM ZE KOLEZANKI Z BIURA NIE DAJA RADY BO JEST TYLE ZAMOWIEN ZAWODNY MOW JAK SIE NAZYWASZ ITP WYSLIJ MI POWIDAOMKE TO SIE DOWIEM CO I JAK TYLKO SZYBKO

Na początek, dzięki ci za odpowiedź, spróbujemy ukłuć dalej. Sam też poszukałem na sklepie sfd i tam znalazłem jak wiemy różne białka wolno i szybko wchłaniane, te co ty mi wysłałeś to jakie jest? Z tego co tam czytam to to co wrzuciłeś nadawałoby się i na dzień, po tren i na noc. Wiesz białko 3 razy dzień bo chce zrobić odpoczynek od kreatyny i [...]

Pytanie o dawkowanie bcaa - Czy przy masie 82 kg (dieta jest) odpowiednie jest takie dawkowanie bcca : 10g 30 minut przed treningiem i 10g od razu po ? i na szybko drugie, czy zastosować takie samo dawkowanie przy treningach siłowych (siłownia) jak i sportów walki (kick-boxing) ?

[...] mogę przytyć). Z założenia dieta miała być low carb, ale coś z tłuszczami mi nie wychodzi :D Myślę, że do posiłków obiadowych dołożę węgle (makaron z pszenicy durum) i może jakiś gainer w pracy, żeby wrzucić na szybko jakieś zdrowe kalorie. WPC z wodą mi nie smakuje :P (czasami jak się do dziecka w nocy budzę, to potrafię jeszcze jednego shake'a [...]

[...] z UE nasza gospodarka rozwija się coraz wolniej. W 1989 był u nas Pan Freedman ( nie wiem czy dobrze napisałem nazwisko) i powiedział że Polska powinna mieć prawo takie jak Niemcy kiedy były krajem na dorobku a nie takie jak Niemcy mają teraz jak są bogaci. Spójrzcie nawet na porównanie Singapuru i Polski, w 1989 startowaliśmy z dość [...]

Zadaliście mi pytanie, więc jak zwykle odpowiadam, A zrobię to rymem, bo świetnie nim władam, Wiem nie musze chwalić supli NUTRIFARMa, Jest to jak wiadomo najlepsza dla mięśni karma. Pompa na treningach, ty też tego pragniesz? Ze stack’iem tej firmy nigdy nie upadniesz. Trzy stówy na ławie, Pięćdziesiątka w łapie, po MEGA [...]

ja za to nie wiem jak zrobic zeby mi na maila powiadomienia nie przychodzily tylko tu na forum wyskakiwalo Gdzieś w ustawieniach jest }:-( bo to zmieniałam, ale na szybko nie pamiętam. Athanaie - a te moje dołeczki aż tak na Was działają?? o mamo! %-) Corum };-) - zdjęcia będą jutro. Aj promis.

Luz, ale 1900 kcal to nie jest dobra droga,,,,co sie pali? Szybko to sie zapetlisz z takimi kaloriami. To jak teraz masz wybor to moze lepiej wybrac na lata? Nie mam nic przeciwko rozsadnemu uzywaniu sterydow, ale jak juz to madrze z badaniami.

sorry ze odswierzam stary post ale mam pytanie do Driftera bo chyba zna sie na rzeczy mam problem podobny jak opisany w tym poscie czyli bol barku wszystko zaczelo sie jakis rok temu prawdopodobnie nie rozgrzalem barku i po cwiczeniach mialem bul w lewym barku ale byl do zniesienia odpuscilem sobie cwiczenie barkow na kilka tygodni i wszystko bylo [...]

Problem w tym, ze jak jem wiecej wegli, zwlaszcza po poludniu i wieczorem, to szybko tyje.

Straszny mętlik. Piszesz lc, a w sumie to uklad dnia masz pod intermittent fasting... A obie metody są raczej dla osób które mają jakieś doświadczenie redukcyjne. Na poczatku potrzebujesz aplikacje na telefon licząca kcal w stylu fatsecret, wagę kuchenną i samozaparcie. Jak czyscisz dietę to nie odejmuj na początku z 2000 - pewnie i tak będzie [...]

ja sie tez musze zastanowic ktora prawa, ktora lewa , ale za to zapamietuje szybko rymowane strofy, jak czytam wiersz to zaraz go umiem na pamiec, syn ma to samo, a corka po mezu, mozna jej czytac 100x i i tak nie powtorzy Ja mialam raz fajnego nauczyciela od niemieckiego tez wszytsko czlowiek zapamiętywał